Testimonios

Una Psicoterapia profunda y bien realizada implica un cambio positivo de la personalidad, y la resolución de los problemas personales.

En esta página encontrarás testimonios de personas que realizaron conmigo una psicoterapia, y también de clientes actuales. En algunos casos, podrías contactar con el autor del testimonio, a través del formulario de Contacto. El criterio para ordenar los textos será siempre la fecha de comienzo de los diferentes procesos, que corresponden, casi todos, a una Terapia Online

Gracias a todos los que habeis confiado en mi en un momento difícil de vuestras vidas: me habeis hecho mejor psicoterapeuta y mejor persona.

Listado de problemas que enlazan con los testimonios:

Testimonios según la fecha en que fueron añadidos:

Francisco G (06/04/2013), María José F (06/04/2013), Beatriz 1 (06/04/2013), Javi (07/04/2013), Sol (08/04/2013), Ana (10/04/2013), Marina (16/04/2013), Gabriel García (02/05/2013), José Manuel (06/05/2013), Andrew (19/11/2014), Edurne (19/11/2014), Virginia (30/11/2014), Ana Cristina (25/12/2014), Ricardo (21/02/2015), Beatriz 2 (18/06/2015), María José (04/04/2016), Sandra (04/04/2016), Alejandra 1 (16/04/2016), Luisa (26/08/2016), Carlos P (26/07/2017), Paco (26/07/2017), Cayetana (12/10/2017), Eva (06/02/2018), Cristian (03/06/2018), Miguel Ángel (09/09/2018), Alejandra 2 (20/11/2019), Diego D (23/05/2020), Marina A (13/06/2020), Carmen (13/06/2020), Betsabé (13/06/2020), Alejandro (28/06/2020), Dana (05/08/2020), Francisco (17/10/2020), Clara (07/12/2020), Francisco José (05/06/2021), Diego (25/08/2021), José Antonio (26/09/2021), Nuria (17/04/2022), Sara (17/04/2022), Eric (09/07/2022), Victoria (09/07/2022), Eduardo (26/02/2023), Ernesto (17/09/2023), Melania (14/10/2023), Montserrat (04/02/2024)

Javi, 39 años, Gipuzkoa. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (07/04/2013)

Mi primer contacto con Miguel fue por casualidad, o quizás, tal y como después comprendí con él, las casualidades no existen, sino las causalidades y las sincronicidades: ¡todo tiene un por qué!, sólo hay que descubrirlo, relacionar todo lo que te ocurre para comprender tu vida.

Yo buscaba ayuda desesperadamente por un trastorno de identidad que surgió en mi infancia (soy adoptado y crecí sabiéndolo pero sin aceptarlo, sin aceptarme como tal) y lo cierto es que me daba pánico una terapia psicológica a la vieja usanza, cara a cara, sintiéndome juzgado. Si bien todo eran construcciones psicológicas mías, yo las vivía, las sentía como tales.

La terapia online, en la que el facilitador (no me gusta usar el término psicólogo aunque su formación sea como tal) está disponible las 24 horas, ya sea por email, por messenger, etc. fue la respuesta que necesitaba en aquel momento. El caso es que entre los dos decidimos cómo organizarnos a lo largo del proceso. No se trata de preguntar al psicólogo “Qué me pasa” sino de tomar las riendas de tu vida ayudado por alguien que te facilite las claves para que tu actúes. Jamás recibí recetas mágicas, mas bien yo hacía preguntas, expresaba mis inquietudes, mis miedos desde la mayor de las sinceridades para intentar comprenderme, y recibía respuestas (en algunos casos preguntas que me inducían a reflexionar) claves, pistas que servían para tomar plena consciencia de mi identidad.

Con Miguel fue la primera vez en mi vida que me sentí protagonista de mi vida, de mis decisiones, de mi presente. Es cierto que es psicólogo de profesión pero puedo asegurar que ejerce de facilitador, de sanador. Miguel vive, siente y transmite una forma de entender y sentir la vida y es precisamente desde ahí desde donde empieza el proceso de sanación. Cerré el pasado en paz, para poder vivir un presente y construir un futuro.

Te lo he dicho muchas veces, Miguel: gracias y sabes que eres partícipe de mi reciente paternidad porque ello ha terminado de ayudarme a cerrar mi pasado.

Marina, 47 años, Sevilla. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (16/04/2013)

Conocí a Miguel casualmente navegando por internet; mi primera intención fue que me ayudara a comprender una experiencia de despersonalización que yo había tenido unos meses atrás…y así comenzó mi primera psicoterapia...

Confié en él intuitivamente y desde el primer momento; nunca habría hecho psicoterapia, ni con él ni con nadie, de haber abrigado el más mínimo resquicio de duda acerca de su decencia profesional y personal…., además de lo económico y cómodo que resultaba tener las sesiones por internet.

Una ruptura sentimental me llevo a llamarlo de nuevo y comenzar otro proceso de sesiones; sobre la marcha fuimos ahondando en muchísimas cuestiones que fueron aflorando: mi pésima autoestima, mis mecanismos mentales redundantes y obsesivos, mi dependencia emocional resultado de una infancia escasa de amor (tuve que admitir que, por mucho que lo negara, yo estaba mejor mal acompañada que sola...), somatizaciones de todo tipo que se fueron resolviendo: dolor de ingles, dolor de caderas incapacitante, erupciones y picores en el centro del dorso de las manos, diarrea, afonía, hipo, faringitis, bruxismo... Con el tiempo fui accediendo a muchos contenidos inconscientes que me dieron la clave para comprender mis numerosas conductas autodestructivas.

En la actualidad estoy aprendiendo, con éxito, a estar sola, he rehecho adecuada y asertivamente las relaciones con mi familia, me he mudado de casa dejando atrás la tutela de una persona muy querida para mí.

Miguel es un profesional muy poco intrusivo; sabes que está ahí pero te deja encontrar tus propias respuestas…y siempre está disponible. Recuerdo que le escribía correos continuamente: de pronto yo comprendía algo y me levantaba de la cama en mitad de la madrugada de un sábado para ponerme a escribirle….y el domingo él me contestaba!!!!

Debo dejar claro que, aunque en su momento, como es de rigor, me vi afectada de lleno por un fenómeno de transferencia, hoy escribo éste testimonio desde la mayor de las asepsias sentimentales.

Fue para mí un placer y una suerte tenerte como psicoterapeuta….pero es mucho mejor que ahora seamos amigos.

Ana, 34 años, Cádiz (10/04/2013)

Inicié mi psicoterapia con Miguel estando en un momento de crisis en mi vida. Desde los 25 años tenía problemas de ansiedad e insomnio, y cuando empezamos estaba teniendo crisis de ansiedad. Tomaba fármacos para dormir y tenía problemas de pareja, ya que no tenía claros mis sentimientos hacía él.

Elegí a Miguel como psicoterapeuta por recomendación y porque me parecía estupendo realizar la psicoterapia vía internet. Además el precio me parecía muy asequible y razonable.

Tuvimos una sesión presencial, y después empezamos con las sesiones de chat semanal y los correos entre sesión y sesión. Los horarios eran muy flexibles y no había problema para cambiar la hora si era necesario.

En las primeras sesiones Miguel identificó los problemas y poco a poco fuimos trabajando en ellos. Me hizo ver las cosas con más claridad y cómo mis pensamientos me estaban engañando. Me hizo ver que no era mi marido, o las cosas externas, la causa de mis problemas, sino cómo yo interpretaba las cosas.

Después de mi experiencia de psicoterapia soy más objetiva, llegué a dejar las pastillas para dormir y, aunque todavía a veces tengo ansiedad, lo supero mucho más rápido ya que he aprendido a ver las cosas de otra manera y cambiar mis pensamientos.

Había hecho alguna psicoterapia presencial anteriormente, pero considero que la terapia online es igual de efectiva y además es mucho más cómoda y económica. ¡Lo recomiendo!

Gabriel García, 20 años, Cádiz (02/05/2013)

Recurrí a la psicoterapia con Miguel por una serie de problemas que me dificultaban avanzar en mis relaciones con los demás, y conmigo mismo.

El principal problema era la aceptación de mi orientación sexual. Siendo homosexual, y viviéndolo como algo negativo, mi realidad de comodidad respecto a mis padres y amigos se veía distorsionada.

También entraba en juego mi patología narcisista, que buscaba, figurando, ser quien no era. Recurriendo muchas veces a mecanismos de defensa de racionalización o intelectualización. Todo ello, mezclado con experiencias vitales de rechazo en la adolescencia, por parte de compañeros de clase, impedía que expresase mis emociones con naturalidad, temiendo siempre situarme en una posición de vulnerabilidad.

A lo largo de la psicoterapia, paso a paso, fui reconociendo estos problemas y tomando conciencia de ellos. La aceptación como fin se convirtió para mi en lo fundamental, a partir de lo cual fui haciendo pequeños esfuerzos para ir superándome. Dije a mis familiares y amigos que era homosexual. Trate de superar mis dificultades para mostrarme emotivo labrando relaciones sin engaños. Aún tengo dificultades con ciertos mecanismos de defensa que se me resisten, tiendo a superponer mi capacidad intelectual a la emotiva, porque me hace sentir mas seguro. Pero es algo que va menguando.

Con la psicoterapia uno se ve a si mismo, sin excusas, ni engaños. Uno considera que no tiene opciones de “crecer” vitalmente, o que ha alcanzado el culmine del proceso, y no es cierto, la metodología de “Todo es mente” te permite ser y sentir de manera más trasparente.

Francisco G, 50 años, Alicante (06/04/2013)

Mi problema era de fobia social, o sea, una timidez excesiva, acompañada de eritrofobia (miedo a enrojecer). El rubor facial era una pesada carga, un sentimiento de humillación constante. Necesitaba alcohol o medicinas (ansiolíticos, tranquilizantes) para relacionarme socialmente, para vencer mi inseguridad y timidez y olvidarme de mi miedo social y vergüenza innata.

Hasta que un día decidí: “estoy harto de este rubor humillante, este complejo de inferioridad o inseguridad, este miedo social; necesito ayuda profesional porque quiero superarlo, soltarme, ser libre…”.

Y así fue como contacté con Miguel e inicié el proceso de terapia con él porque me atrajeron varios aspectos: la flexibilidad de horario, el trato contínuo y cercano por chat o email, un precio muy razonable (barato comparado con sesiones presenciales en consultas médicas), y su garantía de que con el esquema de trabajo que íbamos a seguir (retroceder al pasado para ver dónde se originaba este complejo y plantearnos después metas parciales de avance) conseguiría al final tener una actitud mental estable y sana, convertirme en una persona que no necesitara de drogas de ningún tipo para relacionarme socialmente.

Y lo conseguimos, avanzando poco a poco y con honestidad, sinceridad y firmeza. Ahora soy una persona libre de miedos y fobias. Y también soy consciente de todo lo que me he perdido estos años de atrás por estos miedos y esta fobia. Tuve que haberme dado cuenta antes de que yo estaba mal, que era un fóbico social y necesitaba tratamiento. Pero bueno, las cosas son como son y nunca es tarde para cambiar, para sanar y para ser feliz disfrutando de la vida de tu alrededor. Yo lo he conseguido y por eso Miguel siempre contará con mi gratitud.

José Manuel, 36 años, Madrid (06/05/2013)

Con 34 años sufro la pérdida de mis padres, a causa de enfermedades similares: dos tipos de cáncer. Siempre me he sentido arropado por ellos, ya que con corta edad siempre los he necesitado por abusos escolares hacia mi persona. Mi complicidad, mi confianza, mi respeto hacia ellos, ha sido siempre primordial. Pero debido a sus enfermedades, tengo que mantener el silencio para no causarles sufrimiento, hecho que me causa mucho dolor. El ocultar pequeños y grandes detalles en mi vida cotidiana, hace que pierda el control sobre mi, haciendo que la infertilidad que me dianostican me haga sentir menos hombre que nadie.

A pesar de que emocionalmente me niego y me cierro puertas a la posibilidad de ser padre por otros medios, hago daño a mi esposa sometiéndola a inseminaciones sin desearlo, y esa presión que se desencadena en mi, termina llevándome a la adicción al juego, que me costará la separación en mi matrimonio, la pérdida de familiares y amigos, además de una pérdida sustancial de dinero.

Cuando siento lo solo que me encuentro, todo lo que he perdido y me ha hecho perder el juego, pido ayuda. En el inicio de mi psicoterapia presencial con Miguel, mi estado era angustioso, triste, mi autoestima tirada por el suelo; pero sobre todo mucha tristeza, que invadía todo en mi, y me hacía sufrir intensamente.

Poco a poco, aunque en un corto espacio de tiempo (menos de 3 meses) fui ganando confianza en mi mismo y fui recuperando valores perdidos en mi, a partir de lo cual decido mantener el contacto para ir solucionando aspectos puntuales de malestar que van surgiendo.

Hoy en día puedo afirmar que tengo seguridad y confianza en mi mismo, mi personalidad ha cambiado gracias a la terapia con Miguel. El deseo e ilusión de toda mi vida, sin que ello me cause dolor, se está convirtiendo en realidad: en unos meses voy a ser padre.

María José F, 56 años, Sevilla. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (06/04/2013)

Después de 35 años trabajando me puse enferma, Síndrome de Meniere bilateral (sordera, vértigos, falta de equilibrio, zumbido de oídos), y microinfartos cerebrales, lo que me llevó a una depresión, y me dieron la incapacidad laboral permanente. Muchos problemas médicos, tres operaciones en el oído derecho que llevaron a una pérdida completa de audición (en el izquierdo la pérdida era del 40%), y cada vez más certeza de que nunca iba a recuperar mi vida anterior, que era lo que deseaba, me llevaron a buscar ayuda para intentar aceptar mi nueva circunstancia.

Yo jamás hubiera pensado en necesitar un psicólogo, ni siquiera estaba segura de que me fuera a ayudar porque siempre he tenido grandes problemas con ellos por otras circunstancias de mi vida. En un momento de mucho dolor ví un enlace a tu página web en la página de una amiga, y leí una y mil veces, intentando convencerme de que no me iba a ayudar; pero al contrario, me parecía que algo de lo que ponía sí podía ayudarme, y necesitaba ayuda, así que me decidí. Durante mucho tiempo nuestro trabajo fue solo por internet porque mi estado me impedía salir de casa, si no hubiera sido así no podría haber hecho la psicoterapia. Ahora alternamos las sesiones por internet y las presenciales, me desplazo como parte de mi esfuerzo y mi intención de superar mis limitaciones físicas.

Yo podría estar hoy …. Mi vida ha cambiado, hemos analizado en profundidad todo lo que me llevó a la situación en la que estaba, ha sido un trabajo difícil en el que yo no aceptaba entrar porque quería una solución superficial, quería una “pastilla” mas, de las muchas que tomaba y ya no tomo, que me quitara el “dolor”. Esto es otra cosa. Yo no sé como lo has ido haciendo, incluso a pesar de mi resistencia, pero hoy todo es diferente para mí. A lo largo del proceso he comprobado como mis pensamientos y mis emociones influyen en mi estado físico mucho mas de lo que podría haber imaginado nunca. Eres justo lo que yo necesitaba.

En eso estamos, la enfermedad sigue, pero yo no soy la misma persona, mi vida ha cambiado gracias a ti y no me importa decir en público lo que tantas veces te he dicho en privado, gracias.

Beatriz 1, 45 años, Vigo. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (06/04/2013)

Elegir un psicólogo es delicado porque puede ayudarte a salir de una mala situación o dejarte en el desánimo para siempre.

Uno de los motivos para elegir a Miguel es que buscaba una persona con formación variada, que utilizase las mejores herramientas de los enfoques terapeúticos disponibles. Así que al leer su currículum lo tuve bastante claro, y más teniendo en cuenta que él mismo hizo su propia terapia psicológica durante tres años; este aspecto me parece fundamental para ser un buen psicoterapeuta.

El otro motivo es que deseaba terapia online. Creía que me iba a sentir más desinhibida (así está siendo) y me apetecía la comodidad de hacerla desde mi casa, en mi intimidad, y en horarios flexibles.

Empecé la terapia tras una ruptura de pareja que creí que no iba a superar jamás. El tratamiento me hizo ver cuáles fueron las cuestiones emocionales de mi infancia que me llevaron a esa relación destructiva, y a otras anteriores bastante desagradables. Hoy es un tema superado.

Al avanzar la terapia han salido otros temas que siempre han estado ahí, como mi dependencia emocional y mi baja autoestima. Vamos trabajando cada cosa a medida que surge y lo que más me satisface es comprobar como, a medida que me voy conociendo y entendiendo el porque de cada situación, ésta va mejorando automáticamente. La terapia también me sirve para comprender y mejorar mis problemas psicosomáticos, que son los ataques de asma y los dolores de espalda.

De Miguel destaco y agradezco: su gran capacidad como profesional, que demuestra con esa facilidad para detectar rapidamente el posible origen del problema; su cercanía y sencillez al tratar los temas; su paciencia y flexibilidad; sus sugerencias, incluídas las bibliográficas, que van mucho más allá de lo que suele ser una terapia convencional y su capacidad para animarme cuando caigo en los inevitables bajones.

Sol, 34 años, Málaga (08/04/2013)

El problema inicial que me llevó a hacer una psicoterapia fue un dolor en las caderas, especialmente la izquierda. Tras pasar por varios tratamientos, me comentaron que quizás estuviese somatizando y me recomendaron a alguien experto en estos temas. Yo no tenía ni idea de qué era eso de somatizar…., y aunque es duro tomar una decisión de este tipo, lo tenía muy claro…: no sólo quería deshacerme del dolor, sino de paso deshacerme de tanta ansiedad, angustia, falta de apego a la vida, vulnerabilidad, y dramas emocionales que me sucedían con cualquier pequeña cosa que ocurriera en mi vida.

Me puse en manos de Miguel, decidimos hacerlo por chat, y con correos entre sesiones, en los cuales yo podría comentarle todo lo que me estaba sucediendo a diario, sueños, dudas, problemas puntuales… algo que yo intento aprovechar al máximo…, escribir te libera, te quita peso de encima, hace que compartas la carga…. Y en cada respuesta recibía no sólo comprensión de lo que me sucedía y una explicación, sino una gran carga de energía positiva que me animaba a seguir adelante.

Sin saber de qué iba todo esto, y como si estuviese montada en un barco sin rumbo fijo, me fui dejando llevar en cada sesión. Miguel me hizo comprender que todo aquello que no quisiera contar por pudor o vergüenza iría en contra de mi evolución y de mi bienestar…. Y aunque fue muy doloroso enfrentarme al pasado, fuimos descubriendo que todo estaba basado en mi infancia….: Malos tratos, censura sexual, de ira, de llanto, relación de incesto…., habían provocado una personalidad basada en la dependencia emocional, en un auténtico pánico a la soledad, problemas sexuales … Era fundamental un hombre en mi vida, y todo giraba alrededor de mis parejas, dejando de lado mis inquietudes, amigos… .

Poco a poco, el trabajo de los dos, su empatía y su apoyo incondicional…, ha ido dando frutos…. Mucho menos dolor en las caderas, menos dramas emocionales, menos vulnerabilidad, menos pánico a la soledad, menos ansiedad, angustia, más seguridad interior…. Y sobre todo más alegría y ganas de VIVIR. Gracias Miguel, muchas gracias por todo, ¡de corazón!

Beatriz 2, 46 años, Vigo. Puedes contactar conmigo a través de Contacto(18/06/2015)

Mi psicoterapia finalizó en noviembre de 2014; tres años después de haber comenzado. A partir de mi primer testimonio, en abril de 2013, hice terapia durante un año y medio más, ya no desde la desesperación, sino desde un estado de cierto equilibrio para seguir mejorando. Al haber superado la angustia que me producía la ruptura sentimental que me llevó a hacer terapia, estaba más serena y con una autoestima mejor para afrontar otros problemas.

Una de las cosas más importantes de esta segunda parte es que fui capaz de dejar de fumar, después de 28 años siendo una gran adicta al tabaco. Otra cosa importante fue que cambié mis hábitos de alimentación, de manera que, aunque no soy vegetariana, hago una alimentación que se basa en gran medida en los vegetales, con una gran mejoría para mi salud.

Otro de los logros fue conseguir aclarar algunas relaciones de amistad con las que no me sentía a gusto desde hacía tiempo y que hasta ese momento no me atrevía a afrontar por mi dependencia emocional hacia esas personas.

Por último (aunque podría contar más logros) destacaría que mejoré a la hora de detectar el porqué de mis dos grandes somatizaciones, que son el asma y el dolor de espalda. Actualmente hace más de dos años que no tengo ninguna crisis de asma; ni siquiera un ligero catarro. En cuanto al dolor de espalda, pasé de tener ciáticas que casi no me dejaban caminar, a tener, muy de vez en cuando, ligeros dolores en la zona lumbar, cuyo sentido ahora conozco.

Cualquiera de los cambios anteriores puedo decir que se mantienen estables después de haber acabado la terapia hace 6 meses.

Andrew, 43 años, Barcelona (19/11/2014)

Problemas en la realización de mi trabajo me motivaron a buscar la ayuda de un psicoterapeuta. Soy trader, compro y vendo activos en los mercados financieros. Mi estrategia define los criterios de compra y venta de, por ejemplo, unas acciones. Sin embargo, con frecuencia me veía incapaz de seguir mis propias reglas y, por miedo a perder, compraba y vendía a destiempo.

Tenía claro que necesitaba ayuda y empecé leyendo libros de psicología del trading, pero no eran suficientes para resolver mis dificultades. Finalmente decidí buscar un psicoterapeuta. Busqué y comparé, y Miguel ofrecía lo que necesitaba: gran flexibilidad horaria, sesiones semanales de chat vía Skype cómodamente desde mi casa, lo cual también me facilitaba mantener mi psicoterapia oculta ante mi familia, mucho más difícil en una terapia presencial, y correos electrónicos entre sesiones, que permitían avanzar mucho en poco tiempo.

Miguel me propuso solucionar mis problemas de trading a través de una psicoterapia completa, que "de paso" resolvería mis problemas en el trabajo. Cuando acepté este reto no sabía los cambios tan profundos que esto iba a causar en mi vida: Al cabo de sólo 8 meses soy una persona más feliz, más optimista, más energética, más entusiasta y más sociable. He cambiado mi estilo de vida: hago deporte regularmente, lo cual no había conseguido nunca antes, he cambiado mis hábitos de alimentación. Una agorafobia, que se había quedado dudosamente resuelta y mal entendida (con un tratamiento psiquiátrico), ahora está completamente curada. Lo que mi dermatóloga había diagnosticado como piel seborreica eran en realidad somatizaciones, y los episodios de problemas cutáneos se fueron reduciendo a lo largo de la psicoterapia, habiendo casi desaparecido por completo en la actualidad. Respecto al trading, la psicoterapia dio sentido a un cambio de estilo en mi forma de trabajar, disponiendo ahora de mucho más tiempo para todo. El problema en la toma de decisiones se ha reducido notablemente, e intuyo que está próximo a solucionarse completamente.

Proyectamos iniciar ahora un nuevo proceso de psicoterapia, con Miguel como persona de confianza y de referencia, esta vez con sesiones cada dos semanas. Habiendo mejorado y crecido mucho como persona, quedan por mejorar aspectos de mi personalidad, pero ya partiendo de una situación positiva, de plenitud y de bienestar. Un punto de partida muy diferente y mucho mejor que cuando decidí buscar la ayuda de un psicoterapeuta por primera vez.

Edurne, 35 años, Granada. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (19/11/2014)

Soy consciente ahora de que mis problemas empiezan en mi infancia. A consecuencia de una crisis emocional muy fuerte, debida a un conjunto de situaciones y desgracias que acontecieron en mi vida hace unos meses, comprendí que no estaba bien emocionalmente. La muerte de mi padre fue el shock más grande, lo que me hizo reaccionar a buscar algo nuevo para cambiar mi vida. Quedarme sin trabajo yo, y a los dos días después mi marido, se añadió. Y no fueron las únicas situaciones negativas que se dieron. En esos momentos me doy cuenta de que mi vida había tocado fondo.

Yo era una persona controladora, agresiva, impulsiva, con problemas para controlar mis impulsos de ira, y mi autoestima estaba por los suelos.

Fue la primera página que me salió en google cuando puse terapia online, y al leer precios y testimonios me animé a contactar con Miguel. Creo que es más tranquilo y relajado cuando hablas con alguien desde casa, que no te está mirando todo el rato y haciendo gestos, que creo que incomodan a la gente, flexibilidad de horarios, vi muy interesante los e-mails semanales y las sesiones de chat. Muy cómodo y recomendable.

Miguel ha sido siempre accesible y sus explicaciones a todas las cuestiones vía e-mail y chat que yo le he ido planteando me han servido mucho. Gracias a la psicoterapia he podido ir conociéndome a mí misma, averiguando el origen de estos comportamientos y el problema real de mis actitudes incontroladas. Estoy cambiando mi vida, mi forma de pensar y de ser, mi personalidad ha cambiado, superando todos esos aspectos negativos que he vivido durante largos años de mi vida y viendo las cosas más positivamente, anulando todos esos comportamientos negativos hacia mis seres queridos y hacia mi misma.

Virginia, 42 años, Pamplona (30/11/2014)

Mi caso fue una etapa de gran ansiedad y angustia vital. También estaba muy triste. Intuía que mi relación de pareja tenía algo que ver en ésto pero tampoco estaba segura.

Elegí a Miguel porque me gustó su formación amplia y porque anteriormente había tratado un tema con conductismo y esta vez buscaba algo mucho más profundo.

Hacíamos chats periódicamente e intercambio de correos, con lo que tenía comunicación prácticamente diaria, y como estaba en un periodo de mucha ansiedad ésto fue muy útil.

Miguel me ayudó a reconocer que tenía una dependencia emocional hacía mi pareja y me ayudó a fortalecer mi autoestima. Tenía tendencia a hacerme de menos, a menospreciarme, a no valorarme. Esto se reflejaba en todas las áreas, pero especialmente en la de pareja. Este proceso fue un poco costoso para mí porque tenía mucha resistencia a volver a mi pasado. Una vez que confié en Miguel, me di cuenta de que era necesario repasar mi infancia y ver el origen del problema, para avanzar en mi presente. Poco a poco fui ganando seguridad en mi misma y comprendí porqué había elegido esa pareja. Me costaba mucho expresar lo que sentía, mis opiniones, y solía callarme para evitar conflictos. Esto hacía que me sintiese mal conmigo misma ya que mi pensar y mi actuar estaban en conflicto.

El proceso finalizó cuando pude acabar con la relación, segura de lo que hacía. A fecha de hoy me encuentro mejor que nunca. Ha mejorado mucho mi autoestima y además noto que los cambios son profundos. Ha habido un cambio de personalidad y ahora soy una mujer mucho más segura de mi misma, más independiente, más asertiva y en definitiva una mujer más feliz.

Ana Cristina, 32 años, Monterrey (México). Puedes contactar conmigo a través de Contacto (25/12/2014)

Mi problema es que me costaba controlar mis impulsos cuando otra persona me altera; y en diversas ocasiones me costó no solo la amistad, sino pérdidas económica por no saber dialogar y mantener la calma.

Contacté a Miguel para llevar mis sesiones de terapia, me sentí muy cómoda; cabe mencionar que ya había contactado con una psicóloga de forma presencial pero no me sentí identificada. El costo por el tipo de divisa es mucho mas caro que contactar con un psicólogo presencial en mi ciudad, pero la atención, el grado de conocimiento, confianza y compromiso de Miguel como psicólogo es muy valioso, ademas de adaptar las sesiones a una mayor disponibilidad de horarios.

Mi psicoterapia fue con correos semanales mas sesiones alternadas de una hora de duración.

En el proceso me sentí rara, en ocasiones en conflicto conmigo misma, no veía fin; no estaba muy de acuerdo en regresar al pasado, pero conforme avanzó la terapia me sentí con mas control sobre mi misma y los diferentes sucesos de mi vida. José Miguel es muy paciente y muy objetivo en ir resolviendo los problemas: no nada más el puntual, sino otros de fondo, que uno desconoce. Me siento confiada y agradecida en tenerlo como psicólogo.

Ahora soy una persona que medito un poco más las cosas, tengo más interés en comprender y escuchar el por qué o la reacción de las personas, estoy más atenta a lo que siento, a compartir tiempo y espacio con la gente. Creo que he crecido en meditación interior, tengo más paz, y veo la vida sin tanta prisa a pesar de que soy una persona acelerada.

Ricardo, 39 años, Sevilla. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (21/02/2015)

Durante más de 15 años había tenido graves problemas matrimoniales y laborales. No sabía el origen de nada de lo que me ocurría y eso me creaba mucho malestar contra mi mismo y mi entorno. A su vez, había sufrido malos tratos y desamparo en mi infancia, lo que me había provocado dependencia emocional hacia cualquier persona que me mostrara algo de cariño. Además tenía necesidad, por narcisismo, de llamar la atención de compañeros y jefes, unido a abusos, injusticias e indefensión laboral, lo que me había llevado a un trastorno de ansiedad generalizado, depresión y continuos ataques de pánico.

Una persona de confianza me recomendó a Miguel, y aunque siempre he desconfiado de los psicólogos y psiquiatras, tenía muy claro que yo estaba muy mal y que necesitaba ayuda de un buen profesional, y confié en la recomendación.

Mi mayor problema fue mi reticencia a abrirme a las personas que no conozco, por ello la idea de ponerme cara a cara con un psicólogo no me agradaba. Sin embargo, cuando me informé de que las sesiones eran online me quedé sorprendido, además el horario era flexible y apoyado con correos. La recomendación y las sesiones online fueron lo que me convencieron para iniciar la psicoterapia. Me he sentido muy bien en las sesiones online y he sacado mucho provecho de los correos.

Me ha sorprendido ir descubriendo todo el entramado de mi mente, influenciado por mi pasado. Desmenuzar cada situación y llegar al origen, para mi ha sido una experiencia impresionante. Me ha dado una visión mucho más amplia de todo. La verdad es que Miguel siempre me ha atendido fuera la hora que fuera, explicándome cualquier situación o la causa de mis somatizaciones y lo considero una persona muy humana, nada que ver con otros profesionales que he conocido por cuestiones laborales.

Para mi la psicoterapia con Miguel ha sido un antes y un después en mi vida. Gracias de corazón.

Carlos P, 30 años, Salamanca. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (26/07/2017)

Durante muchos años viví torturado por mi mente, ideas intrusivas que se instalaban en mi cabeza y no era capaz de deshacerme de ellas. Estos pensamientos me hacían sentir fatal, con ansiedad, miedo, el ánimo por los suelos... Me tiraba horas y horas rumiando, intentando rebatir estas ideas que no comprendía muy bien de dónde venían y porqué. Hasta que no me sentía bien, era incapaz de seguir con el día a día. Sentía la necesidad de “contrarrestarlas”. TENÍA que hacerlo.

Como es natural, esto afectó a mi vida de forma significativa. Me sentía mal continuamente, alicaído, y no era capaz de hacer nada productivo la gran mayoría de los días. En cierto grado, también me afectaba en mis relaciones personales.

Llegó un momento en que decidí que no podía seguir así con mi vida, con esta tortura diaria, y fue entonces cuando encontré a Miguel, hace ahora justo 3 años. Cuando vi su página, llena de muy interesantes contenidos, y leí algunos de los testimonios y su extensa y variada formación, me puse en contacto con él de inmediato. Era justo lo que había estado buscando.

La facilidad con la que Miguel se percató de cuál era mi problema me hizo, ya de entrada, sentir mejor. Saber qué es lo que te pasa es un paso muy importante. A partir de ahí, empezamos con un arduo trabajo de intercambio de correos, desarrollando una revisión biográfica (pienso que los correos, sobre todo al principio, fueron esenciales), junto con una sesión semanal de chat.

Poco a poco fui entendiendo cómo funciona la mente humana y sobre todo y lo más importante, cómo funcionaba la mía. Entender cómo funciona mi mente y el porqué de ciertas cosas, así como el origen de mis problemas, ha sido esencial para mi mejora y esto ha sido posible gracias a los vastos conocimientos de Miguel y a su facilidad para expresarlos, pero también a la confianza que fuimos cultivando desde el comienzo. También ha sido un apoyo porque sabía que él siempre estaba ahí y me reconfortaba saber que tenía a alguien que comprendía lo que me pasaba.

Además, creo que es muy relevante destacar, que durante todo este tiempo, desde que empezó la problemática, hasta el día de hoy, nunca he tomado psicofármacos para encontrarme mejor.

Después de 3 años seguimos en la lucha (aunque en este momento llevo 2 meses sin sentir la necesidad de tener sesión) pero la mejora respecto a años atrás ha sido tan significativa que sin lugar a dudas puedo afirmar que la psicoterapia con Miguel me ha cambiado la vida. Y no solo por sentirme mucho mejor y sentir que puedo avanzar, por fin, en mi vida, sino también por todo lo que he ido aprendiendo en el camino.

María José, 46 años, Sevilla. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (04/04/2016) 

¿Qué me pasa? ¿Por qué estoy triste, angustiada, con ganas de llorar? Me faltaba ilusión por empezar el día, no encontraba sentido a mi vida. Mi insatisfacción personal por “casi todo”, mis permanentes quejas y el no saber cual era mi camino a seguir, mi negatividad, miedos y poca autoestima, se habían apoderado de mi vida. A ello se sumó mi nueva circunstancia profesional (fui despedida de mi empresa) y personal (un familiar muy cercano y enfermo, se incorporó a nuestras vidas en el último trayecto de la suya).

Oí hablar de Miguel en un curso de Reiki y llamó mi atención “su apertura mental” al considerar otras terapias alternativas (más naturales o menos invasivas) como posible refuerzo a la psicoterapia.

Contacté con él en uno de los peores momentos que viví. La flexibilidad y comodidad para realizar las sesiones semanales desde casa, así como el precio de las mismas, facilitaron todo el proceso.

Al ir avanzando en la terapia, descubrí en mí aspectos que desconocía (al menos en el consciente); “los miedos e inseguridades” que formaban parte de mi vida, me arrastraban a buscar la aprobación de los demás (mis padres, mi marido, mis jefes...). He condicionado elecciones y decisiones en mi vida, en función de “lo que se esperaba de mí”. Así, que la culpa por “casi todo”, ha sido mi compañera de viaje. Mi baja autoestima me hacía dudar de mis propias capacidades para realizar muchas cosas. Descubrí (muy a mi pesar) mi dependencia emocional, ahora soy más consciente de ella, la he aceptado y continúo trabajando en ese sentido. Mi poca asertividad y la dificultad para expresar mis emociones habían contribuido a crear mucho resentimiento, ira contenida, hacia personas muy importantes y queridas en mi vida.

Siento que mi avance se produjo cuando comencé a percibir, sentir, ser consciente, de que situaciones similares a las que viví en el pasado, se repetían en el presente, y me causaban frustración, cabreo, malestar, impotencia... Empecé a verlas venir y, si no, cuando ya estaba en el ojo del huracán, intuía cómo había llegado a él (dejándome llevar por no discutir y reafirmar mi postura, por miedo...); pero poco a poco iba identificando esas situaciones y, aunque en muchas de ellas, repitiera patrones anteriores, ahora no me sentía tan dolida ni tal mal. "Juego" a considerar estos momentos como parte de mis lecciones y curiosamente con algunas hasta disfruto.

Ahora, cuando me levanto por las mañanas me siento entusiasmada, emocionada por el maravilloso día que me espera. Estoy ilusionada por continuar con un proyecto profesional comenzado tiempo atrás y por las nuevas posibilidades que conlleva. El modo en el que ahora me relaciono y desenvuelvo, con mi entorno personal y familiar, es gratificante, armonioso, deseado, pleno.

Gracias a toda la ayuda de Miguel, me encanta la persona que estoy descubriendo en mí, creo que siempre estuvo ahí y no le permití salir. De su mano voy comprendiendo aspectos negativos que no me gustaban y detestaba de mi persona y que poco a poco SIENTO que van desapareciendo. Aún me queda mucho camino que recorrer, descubrir, compartir... GRACIAS Miguel.

Alejandra 1, 43 años, Santiago de Compostela (16/04/2016)

Inicie la terapia con Miguel porque tengo una enfermedad autoinmune, colitis ulcerosa, diagnosticada hace 6 años, y me encontraba en medio de un brote que me hizo permanecer ingresada. Estaba bastante asustada y me preguntaba cómo afectaría esto a mi vida y a mi salud. Dudaba si la terapia podría ser efectiva porque los médicos me decían que lo emocional no tenía importancia, aunque tampoco me daban explicación sobre lo que me pasaba.

Elegí a Miguel porque me gustó lo que ponía en su web, y no me equivoqué: es una persona honesta y cercana, realmente me transmitió interés y que le gusta su trabajo. Esto para mi fue muy importante, necesitaba su apoyo.

Gracias a la consulta online pude empezar mi psicoterapia desde el hospital. Me gustó la posibilidad de intercambiar correos electrónicos, además de hacer el chat semanal, porque me resulta más fácil expresarme a través de los correos, puedo pensar lo que quiero decir y tomarme mi tiempo.

Fui tomando poco a poco consciencia psicosomática, hasta el punto de mejorar muchísimo mi salud. Me di cuenta de las emociones y situaciones que agravaban mi problema, especialmente mi dificultad para expresar las emociones negativas y ciertas situaciones que me hacían revivir mi infancia. Actualmente me siento mucho mejor. No he tenido ningún brote desde hace meses. Quisiera animar a las personas que tengan esta enfermedad a iniciar la terapia.

Mi vida en general y no solo mi salud ha mejorado gracias a Miguel. La psicoterapia tiene la consecuencia de influir en todas las áreas de la vida en positivo: mi relación de pareja es mejor y me siento más segura de mi misma. He conseguido algunas cosas que me resultaban difíciles como dejar de fumar y también duermo mejor.

Gracias de corazón Miguel.

Sandra, 34 años, Barcelona. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (04/04/2016) 

Tras vivir en poco tiempo varias experiencias negativas, como fueron pasar por un aborto y 2 accidentes de trafico, empecé a sentirme mareada todo el día, me ahogaba, no era capaz de trabajar, ni hacer prácticamente nada. No podía estar sola ni atender a mi hijo de 3 años. Todo el día tenía que estar acompañada, y llegó un momento que empecé con agorafobia; no era capaz ni de salir a la calle, y cuando veía a mis amigas los síntomas empeoraban...

Decidí buscar ayuda profesional, e indagando por internet di con JMMV. Su formación, página web, y los testimonios que aparecían allí me animaron a ponerme en contacto con él.

Iniciamos la terapia con chats semanales e intercambio de emails; y, a medida que fui mejorando, continuamos la terapia con chats semanales.

Gracias a la psicoterapia empezamos a resolver los problemas actuales y otros que venia arrastrando del pasado. Tras 7 meses de sesiones semanales hago una vida totalmente normal, han desaparecido todos los síntomas de angustia y ansiedad que experimentaba y tras muchos años he podido dormir sin pesadillas.

Actualmente seguimos con sesiones cada 2 semanas para hacer un trabajo todavía mas extenso.

JMMV muchísimas gracias por tu ayuda.

Luisa, 29 años, Pontevedra. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (26/08/2016)

Nunca supe bien quien era, probablemente un collage hecho con las personalidades admirables de la gente que conocía y una representación de lo que se esperaba de mí en mi circulo personal (familia y amigos) y social. No tenía personalidad ni autoestima, me consideraba inferior a mis amigos, insuficiente para mi pareja, así como poco diestra en cualquier trabajo. Me esforzaba por destacar y me obsesionaba con aprender, pero nunca avanzaba.

Sin darme cuenta desarollé un problema de bulimia, que en algunos momentos fue bastante agudo. Además tenía un miedo profundo al abandono, por lo que me alejaba del compromiso y evitaba que la gente llegara a conocerme bien. No podía expresar mis sentimientos a mi familia ni a mis amigos, ni siquiera me los reconocía a mí misma. Ahora sé que fue resultado de un afán intenso por complacer a todo el mundo y sentirme querida y reconocida por todos; por todos menos por mí misma.

A los 25 años alcancé el punto más alto de ansiedad con muchos episodios de bulimia y tuve mi primer ataque de pánico, así que mi padre me animó a que hiciera terapia y encontró a Miguel buscando en la web. Nos pareció la opción perfecta; viviendo en el extranjero el formato online es la única posibilidad, además de tener un precio asequible y buenas referencias en la web.

Su método de trabajo escrito me ha ayudado a desarrollar mis habilidades de escritura, dándome así herramientas para autoanalizarme y no depender únicamente de su guía. He trabajado mucho y muy intensamente durante la terapia, y Miguel me ha ayudado a ahondar en el origen de mi falta de autoestima y de los factores de mi personalidad, identificando cuáles son mis valores personales y ganando independencia emocional.

A día de hoy no tengo apenas episodios de bulimia y las relaciones con mi familia son ahora mucho más intensas y significativas. A nivel profesional, he encontrado un trabajo que me enriquece y por el que se me valora muy positivamente.

Considero que con mi psicoterapia he podido realizar el cambio más importante en mi vida; y tras año y medio de proceso, he vivido una transformación de mi modelo mental y un aumento considerable de autoestima e identidad personal.

He recomendado encarecidamente a Miguel a muchos amigos que tienen inseguridades y necesitan entender y sanar. ¡Gracias infinitas!

Paco, 34 años, Ciudad Real. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (26/07/2017)

Nunca había recibido psicoterapia, y en un primer momento tenía dudas sobre si mis problemas podían tratarse con ella o ésta estaba destinada a afecciones mentales más graves como pueden ser trastornos de la personalidad.

Desde hacía un año y medio había terminado una relación sentimental, y esta ruptura y, sobre todo, la forma en que se produjo, había hecho que la relación con mis padres se volviera fría y distante; también había tenido problemas con mi circulo de amistades (que no eran/son capaces de aceptar que pudiera mantener una relación de amistad con mi antigua pareja), y me sentía incapaz de gestionar la situación.

Elegí a Miguel porque la idea de hacer psicoterapia a través de mensajería instantánea me pareció algo cómodo y flexible. También era un medio menos ‘intimidante’ para ‘no iniciados’ en psicoterapia como era mi caso. Además, debido a mi trabajo estoy bastante habituado al uso de este medio de comunicación escrito. Hablé previamente con Miguel sobre mi problema, pues tenía dudas de si era algo factible tratarlo mediante psicoterapia y no puso objeciones, así que empezamos las sesiones.

El método de trabajo ha consistido en sesiones semanales y también se ha ido alternando una Revisión Biográfica que me ha parecido muy útil para exponer los problemas y profundizar sobre ellos. La flexibilidad ha sido muy amplia; aunque teníamos asignado 1 día de la semana, siempre he podido cambiar horarios, a veces con muy poco tiempo de antelación. Respecto al intercambio de correos Miguel ha sido muy rápido al mandar las respuestas y habitualmente las podía leer antes de la siguiente sesión.

Creo que la psicoterapia ha tenido varios efectos positivos sobre mi. En primer lugar me ha servido para ‘desahogarme’, para compartir el peso de los problemas con otra persona. En segundo lugar ha sido ‘clarificadora’; tener un punto de vista profesional me ha permitido ordenar mis ideas, confirmando a veces lo que ya intuía y otras veces cambiando mi planteamiento inicial, o mi forma de pensar; creo que hoy tengo una idea mucho más clara de lo que ocurrió en el pasado. En tercer lugar, y quizá lo mas importante, es que me ha hecho conocerme mejor a mi mismo, poner un nombre a mis carencias y aprender a tolerarlas, aceptarme a mi mismo.

Finalmente creo que el problema se ha estabilizado. Mi relación con mis padres ahora es de nuevo más dialogante, más empática y ya no desplazo en ellos el peso de la ruptura. En cuanto a las amistades también he sido capaz de tener las ideas más claras, y romper relaciones con aquellas personas que yo ya presentía que eran perjudiciales para mi. Con algunos incluso fui capaz de hablarlo con claridad lo que ha sido un importante refuerzo de autoestima.

Cayetana, 28 años, Alicante. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (12/10/2017)

A raiz de una vivencia emocional y un conflicto muy intensos, junto a un largo período de estrés laboral, comencé a tener dolores de estómago muy intensos, que cada día iban en aumento; hasta el punto que toda la comida que ingería me sentaba mal, devolvía continuamente, presentaba episodios de diarreas muy fuertes, calambres abdominales y ardores nocturnos acompañados de insomnio; lo cual fue debilitando a pasos agigantados mi salud y, por supuesto, mi estado de ánimo. Cada mañana me levantaba con miedo a afrontar un nuevo día, estaba perdiendo la confianza en mí misma, y la alegría y el sentido del humor que me caracterizaban se esfumaron de golpe.

Acudí al médico y me diagnosticaron en un principio una intolerancia al gluten (realmente los síntomas que presentaba nada más ingerir algo de gluten lo hacían evidente), y más tarde una úlcera estomacal y gastritis (ocasionados en este caso por una somatización de estrés), además de síndrome del intestino irritable. Me sentí fatal por haber llegado hasta ese punto sin poner remedio a tiempo, y comencé a “aceptar” que necesitaba ayuda psicológica. Necesitaba que alguien me dijera que lo que me pasaba era normal y que tenía solución.

Indagando por internet acerca de los problemas digestivos debidos a somatización encontré a Miguel. Todo lo que iba leyendo en la página web me convencía de que ese era ”mi sitio”. Tanta información a mi disposición, exponiendo problemas con los que me sentía identificada, su formación, y los testimonios de otros pacientes, me llevaron a contactar con él y pedir ayuda.

Desde la primera sesión con él, por videoconferencia, conseguí relajarme. Me animó y me transmitió mucha confianza. Comenzamos la terapia (optamos por el chat para hacer las sesiones), y me sorprendió su nivel de implicación. Su metodología es altamente efectiva (escribir sobre mi vida y los comentarios y guías de Miguel han sido la clave) y realmente me impresionaron  los cambios que se estaban propiciando en mi personalidad, cómo me estaba ayudado a aceptar mis problemas para poder limar esos aspectos que me habían hecho llegar hasta este punto de somatización. Desde el principio comencé a ser consciente de los momentos en los que transmitía mi nerviosismo a diferentes partes de mi cuerpo y de poder ”cortar” ese estado y relajarme. Cada día era más consciente del funcionamiento de mi mente-cuerpo y comencé a mejorar exponencialmente respecto a mis problemas digestivos. Volví a sentirme mejor conmigo misma, recuperando la autoestima que había perdido y sintiendo que cada avance era muy seguro y firme porque había nacido desde mi voluntad, auto-convicción y esfuerzo.

A día de hoy, y después de sólo 5 sesiones (un mes), me he recuperado físicamente de mis dolencias (ahora como de todo, incluido gluten), y gracias a la psicoterapia espero no volver a sufrirlo de nuevo. He recuperado mi alegría, mi sentido del humor, mis horas de sueño, y siento que ahora soy “yo” la que controla mi cuerpo y no “mi cuerpo a mí”.

He podido cerrar un capítulo angustioso en mi vida gracias a Miguel, y ahora seguimos trabajando en otras líneas para mejorar aún más aspectos de mi personalidad que me gustaría cambiar; confío plenamente en que él es la persona que me ayudará y guiará para conseguirlo.

Eva, 49 años, Barcelona. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (06/02/2018)

Mis relaciones siempre habían sido de una dependencia emocional extrema. Pero creo que iba de mal a peor. Mi última relación era la que más dependencia me provocaba; por lo tanto, con la edad, en vez de mejorar, empeoraba. No se si en el momento que contacté con M, era tan consciente de mi problema, lo que si sabía es que necesitaba ayuda, ya que siempre estaba pendiente de mi pareja, con una añadida inseguridad, con lo que hacía y decía.

Yo estaba muy perdida, sabía que no iba bien, sabía que tenía que cambiar mi actitud pero no sabía ni cómo empezar. Finalmente busqué por internet terapia online, no quería ni podía ir a una terapia presencial. Busqué una terapia un poco alternativa, que no fuera la clásica y convencional. Al ver la foto de M, pensé que era el terapeuta adecuado… y no me equivoqué!

Es un gran profesional, que siempre te responde, que siempre está allí, que una vez contactas con él, ya nunca te sientes solo, que si no puedes hablar con él porque no es el día de tu sesión, sabes que está allí y que, si le escribes, te responde. Es un gran consuelo en un momento dado y que necesitas hablar, saber que puedes contactar con él y que te responde rápido. Para mí ha sido básico, sin M no habría salido del problema.

Elegí el sistema de videoconferencia, además de complementarlo con archivos de word esporádicos, cuando me surgían dudas o necesidad de contar lo que me había sucedido.

El proceso ha sido en mi caso muy rápido; gracias a la empatía y, sobre todo, comprensión de M, he podido llegar a solucionar mis problemas.

Para mí ha sido un gran apoyo sin el cual no habría llegado al punto donde estoy. Sentía que ya se me había acabado todo, que no podía hacer cambios, que me tenía que resignar con la vida que había elegido, y vivir sin esperanza… Ahora tengo más ilusiones que nunca y ¡me siento viva!

Cristian, 35 años, Valencia. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (03/06/2018)

Contacté con Miguel por mi crisis de pareja, confusión tras un período inestable emocionalmente y ansiedad. Lo elegí por la transparencia y la cantidad de información en la web, además de las ventajas y flexibilidad de las sesiones a través de skype. El precio de las sesiones también me resultó muy intereante. Empecé la psicoterapia con sesiones mediante un chat semanal, intercalando correos electrónicos entre semana para obtener más material sobre el que trabajar entre las sesiones. Las sesiones han sido durante las ultimas horas del día debido a mi complicada disponibilidad laboral.

He aprendido a estabilizarme emocionalmente, a controlar ciertas emociones dañinas y a tomarme la vida con más calma y desde otra perspectiva. Además, me ha ayudado en mi crisis de pareja, pudiendo llegar a tomar decisiones de manera efectiva. He logrado exactamente lo que necesitaba: estabilidad emocional, seguridad personal y lucidez para tomar decisiones tanto en el terreno sentimental como en el personal en general.

Miguel Ángel, 42 años, Alicante. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (09/09/2018)

Empecé la Psicoterapia con Miguel por un problema de fobia social, que empezó a darse desde el inicio de mi juventud. En su apartado de testimonios de clientes, me identifiqué con uno de ellos, el cual gracias a la psicoterapia habia superado su fobia social, y esto me hizo contactar con Miguel, aparte de su gran conocimiento en varias ramas psicológicas.

Desde la primera sesión que tuve con él, intuí que iba a ser mi guía en este proceso, después de haber probado infinidades de cosas. La gran comodidad de hacer la terapia desde casa, la flexibilidad de horarios, su gran atención en todo momento, y su disponibilidad, dicen mucho de él, como psicoterapeuta y como persona.

Una vez iniciada la psicoterapia, empezamos a atender otro problema: un trastorno obsesivo compulsivo, que ya tenia desde los 20 años, más o menos camuflado.

Durante el proceso tuve momentos de crisis de angustia, las cuales fueron reduciéndose mientras avanzábamos en la comprensión del problema. Una sesión semanal de chat (más adelante videoconferencia), más el intercambio de archivos, fue la forma de trabajar que acordamos.

Aunque a día de hoy no estoy totalmente sanado (sí lo suficiente para dejar las sesiones regulares, y llevar cerca de mes y medio sin tener necesidad de hacer sesión), ha sido un antes y un después en mi vida, dada mi problemática. Mi total agradecimiento a este psicoterapeuta, que se convirtió en mi amigo.

Alejandra 2, 45 años, Santiago de Compostela (20/11/2019)

La terapia con Miguel me ha ayudado en muchos aspectos de mi vida; por ejemplo, a ser más consciente de cómo me siento y de facetas de mi personalidad, y a mejorar mis relaciones.

He mejorado en asertividad, sobre todo en poner límites y expresar desacuerdo. También en algo que me resultaba muy difícil, en seguridad interior. Esta seguridad la noto en mis relaciones con las demás personas, en que estoy más relajada y no me exijo tanto en mi trabajo. Cosas que antes me preocupaban un montón ahora apenas me afectan.

Algo que me ha ayudado mucho ha sido aprender a aceptar la vida como es, y valorar lo que tengo. Hace tiempo me sentía permanentemente insatisfecha centrándome en lo que faltaba o no había conseguido. Para mí poder valorar y disfrutar del día a día ha sido muy importante, tanto que ha cambiado mi sensación de bienestar de manera significativa.

Diego D, 33 años, Italia. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (23/05/2020)

Me puse en contacto con Miguel por un “conflicto” de pareja; más que un conflicto es una visión de futuro diferente. Después de 4 años geniales viviendo juntos el presente y aprovechando el momento, Carpe Diem. Mi necesidad de cambio y de volver a España (actualmente vivo en Italia) es incompatible con el futuro que tiene en mente mi compañera, al que el trabajo y la familia la atan a Italia.

Mi novia empezó una terapia con una psicóloga en Italia, ella la recomendó que iniciara yo también otra terapia con un psicólogo que hablara español. De esta forma me puse a buscar psicólogos que hicieran terapia online; el currículum amplio de Miguel y el precio de las sesiones razonable y asequible para mi economía, me hicieron decantarme por sus servicios.

Al ser mi primera vez con un psicólogo no sabía cómo serían las sesiones, intenté ser lo más abierto posible y adaptarme a su metodología. Empezamos mezclando sesiones en videoconferencia con intercambios de correos electrónicos que nos permitió tanto a él como a mi profundizar en mi biografía y relacionar aspectos de mi pasado con conductas y necesidades actuales. Esto me ha ayudado a conocerme un poco más y a descubrir el porqué de algunas cosas.

Aunque hemos parado las sesiones a causa de la cuarentena, que nos ha obligado a mi pareja y a mi a hacer un paréntesis en el “conflicto” llenando de incertidumbre el futuro, espero que el aumento de conciencia de mi mismo que he logrado me ayude en todas las decisiones futuras.

Gracias por tu cercanía y tu empatía. ¡Muchas gracias Miguel!

Alejandro, 30 años, Alicante. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (28/06/2020)

Me decidí a comenzar psicoterapia ya que sentía que ciertas áreas de mi vida y mi personalidad no encajaban unas con otras. Me sentía eternamente dividido entre mis muchas inclinaciones artísticas, bohemias, y mi vida laboral (Directivo). Quise unificar mi parte masculina y femenina. Por aquel entonces tenía una relación afectiva que estaba llena de desafíos y sentía que esa falta de integridad interior solo la hacía más difícil. 

Me determiné por probar con Miguel por su enfoque ecléctico y por muchas referencias a textos espirituales de varias doctrinas, diversas escuelas de pensamiento etc., que me sugirieron iba a ser capaz de contarle mi atípica realidad y perspectiva sobre la vida y ser comprendido. El hecho de que él tuviera extensiva experiencia en terapia online también me hizo sentir más cómodo, pues me encontraba en el extranjero.

Comenzamos con un archivo biográfico bastante extenso y de ahí fuimos tirando de la manta hasta que fui capaz de ver muchas asperezas en mi carácter y lo mucho que tenía por ganar si las trabajaba.

Al principio de la terapia solo me medio abrí y estaba algo frustrado; pero poco a poco según fui confiando más empezamos de veras a progresar. Miguel siempre ha sido extremadamente respetuoso y comprensivo, lo que ayudó a que pudiera tocar temas que de normal no le cuento a nadie, y de veras establecer los vínculos entre ciertas partes de mi personalidad y eventos de mi pasado etcétera, ver patrones de conducta y pensamiento y ser capaz de decir “Ok, pues ahora quiero cambiar esto y esto otro” y saber en qué dirección ir para conseguirlo.

A lo largo de cuatro meses (durante nuestro primer proceso) llegamos a tener hasta 3 sesiones por semana, pues la vida se puso muy desafiante durante ese tiempo y las sesiones con él siempre me ayudaban a recobrar perspectiva, centrarme en lo que estaba en mi mano, y a no reaccionar compulsivamente

Hoy puedo decir con total certeza que la psicoterapia me ha ayudado comprenderme mejor a mi mismo, pulir áreas de mi carácter, y a entender mejor a los demás. Me ha ayudado a transformarme en un hombre más compasivo, más asertivo, y más determinado en mis acciones. 

Sin lugar a dudas, recomiendo que si sientes que la vida puede ser mejor de lo que es hoy, empieces. No es fácil, y hay que ser muy honesto con uno mismo, pero que me cuelguen si no merece la pena.

Marina A, 37 años, Asturias. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (13/06/2020)

Vivía un apego enfermizo, con recaídas repetidas, a lo largo de 17 años, en una relación de pareja que, sin estar presente la dependencia emocional, me hacía muy difícil desprenderme de ella. A pesar de saber que no me hacía bien, volvía una y otra vez a caer en ella, muchas veces renegando de mi verdadera voluntad (sabía que no quería esa relación para mí), pero justificando cada recaída con la atención y cariño que tanto anhelaba en mi vida y que esa persona, aun de manera ínfima, sí me daba. 

Verdaderamente pienso que en la vida todo son percepciones, intuición y fluidez. Todo es mente. Y todo pasa por algo. El llegar a Miguel fue el resultado de una búsqueda relajada a través de Internet, dejándome llevar por los diferentes clics que me condujeron a él. Sentí una conexión inmediata con su mensaje y forma de trabajo que me llevaron, sin dudarlo, a contactar con él para empezar un proceso de psicoterapia. Tras este tiempo de trabajo junto a él, puedo confirmar que esa decisión fue de lo más acertada.

Mi psicoterapia fue a través de sesiones semanales por videoconferencia, junto con el desarrollo de mi revisión biográfica por escrito. Desde luego que la combinación de estas dos técnicas ha sido la clave para el avance en mi terapia. La flexibilidad que Miguel te ofrece para fijar los horarios así como sus respuestas continuas a los trabajos biográficos y, principalmente, su carácter cercano y profesional han sido cruciales para mi propio avance y progreso hacia la sanación.

Desde un primer momento las sesiones y el intercambio de archivos se han caracterizado por tal fluidez que me han ayudado y motivado aún más a trabajar en el proceso terapéutico. He podido comprender emociones, decisiones, realidades a mi alrededor, que de otra manera hubiera seguido dando por sentadas. Ahora veo la vida, y a los que me rodean, desde un prisma mucho más profundo, desde un mayor sentimiento de amor y empatía y, con ello, siento aún más reforzada mi propia autoestima. Eso me está ayudando a reconocer mis propias sombras y a aceptarlas y abrazarlas como parte de mí. He aprendido que, a partir de ese cambio de mentalidad, todo a mi alrededor mejora, puedo ver el mundo desde la perspectiva que más me cura, tomar distancias cuando sea necesario, respetar mis propios límites y sujetarme a mis propios principios y valores sin soltarme de ellos nunca más.

Sus recomendaciones semanales de lecturas para la profundización en temas referentes a mi problemática (tanto artículos escritos por él como la referencia a una gran variedad de libros) así como el estudio psicosomático de mis afecciones físicas me han aportado un sinfín de herramientas con las cuales poder trabajar juntos y conseguir el objetivo de la sanación.

Ha sido mi primer proceso terapéutico y aunque, por momentos, ha sido duro trabajar sobre aspectos de mi pasado e infancia que mantenía bien escondidos, me he dejado llevar por el buen hacer de Miguel sacando a la luz todo aquello que me hacía daño desde muy dentro y desde hacía mucho tiempo. Ha sido un revulsivo y un ejercicio de introspección constante que, gracias a su apoyo incondicional, a su cariño, a su paciencia, a su comprensión y a su delicadeza, me ha llevado a ver la vida desde una perspectiva mucho más abierta, comprendiendo el origen de muchas de mis emociones presentes, de mis carencias, de mis incongruencias… Desde luego que este proceso ha marcado un antes y un después en mi vida y tengo la seguridad de que los efectos de este gran trabajo con Miguel tendrán un impronta duradera en el tiempo ya que mis esquemas mentales han cambiado completamente..

Carmen, 39 años, Valencia. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (13/06/2020)

Conocí a Miguel haciendo una búsqueda de psicólogo online, ya que vivo en el extranjero. Lo elegí a él porque me pareció muy simpático y me gustó lo que escribía en su web, además de que todos los testimonios son muy positivos. El precio de sus consultas también me pareció muy bueno.

Me aconsejaron que hiciese terapia ya que estaba pasando por un momento de angustia debido a un alto estrés laboral y emocional, relacionado con enfermedad en mi familia. Además de la angustia, también tenía dolor abdominal, que dio pie a profundizar en la relación mente-cuerpo, y vivenciar lo que es una somatización.

Preferí las videollamadas para nuestras sesiones, aunque también compartimos emails con varios libros de consulta.

Tras la primera sesión me senti mucho mejor, ya que me ayudó a entender por qué me sentía así y cómo podía mejorarlo. Sólo hicimos 5 sesiones, que me ayudaron mucho para encontrarme a mí misma otra vez y fortalecer lo bueno que tenía. Además dejé de tomarme las pastillas para la ansiedad que me habían recetado.

Sin lugar a dudas viví mi psicoterapia como muy directa y cercana, y me sentí muy bien entonces y ahora.

Muchísimas gracias por todo.

Betsabé, 50 años, Australia. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (13/06/2020)

Consulte a JMMV por un problema que se alargaba ya unos 5 meses. Lo elegí por recomendación de una amiga muy cercana a la cual le vi mejoría después de también hacer terapia online con él.

El método de trabajo fue a través de videoconferencia, muy conveniente debido a la distancia. Hubiera sido genial poder consultarlo en persona, pero él hizo que a través de este frío medio de comunicación cada encuentro fuera muy cálido y agradable.

Podría enunciar muchas características positivas de mi terapia con Miguel, pero deseo destacar que una de sus metodologías me atrajo y me hizo sentir como en casa: él compartió conmigo experiencias personales, por supuesto muy tangencialmente, pero considero que eso me dio mucha más confianza en abrir mis pensamientos y sentimientos hacia él. Fue un verdadero diálogo, no la típica consulta donde te recuestas en el diván y hablas solo.

Muy conveniente para mí la flexibilidad en el tiempo para cuadrar nuestras citas; estamos en horarios contrarios, pero eso no fue ningún problema.

Avance rápidamente, las cosas fueron mejorando desde la primera consulta, mi problema era de convivencia y tolerancia con otra persona. No fue una pastilla que tome y ya, fue todo un método genial que me fue dando mis propias herramientas de trabajo en el momento y situación adecuada. Cambiar de modelo mental era algo que escuchaba antes pero no tenía sentido para mí, ahora entiendo lo grande y profundo que esto significa. Soy una persona autodeterminada y muy poco de reconocer mis errores y sólo ahora voy en el proceso de aceptarlos y mejorar; claro que no está ganada la guerra, pero he librado la batalla decisiva, y es aceptar que necesitas ayuda y que no puedes con todo.

La vida es un camino que se recorre y es más agradable ese caminar cuando encuentras quien te ayuda a cargar con un equipaje que se pone muy pesado en ocasiones.

Nuria, 48 años, Ourense (17/04/2022)

Mi infancia estuvo marcada por el abandono afectivo y relaciones familiares tóxicas; todo esto genera en mí una autoestima muy baja, autocrítica excesiva y vivir en estados constantes de ansiedad.

Acudo a Miguel por su método de trabajo ecléctico y su larga experiencia en terapia online.

Durante el proceso pasé por etapas de conflicto interior,  negación de mi misma y de mi realidad, dudé de mí y del proceso terapeútico. Con esto quiero decir que no fue fácil, que opuse mucha resistencia al cambio. Ya lo había intentado con otros psicólogos y seguía en mi zona de confort; pero sufriendo, negando lo evidente y sin atreverme  a mirar en mi mundo interior.

Con Miguel fue diferente: con su experiencia, intuición, escucha atenta, y fundamentalmente su comprensión ante mis vaivenes y dudas, conseguí el cambio e integrar mi realidad, aportándome autoconocimiento, asertividad, autoestima, decisión y recursos mentales.

Gracias Miguel por tu buen trabajo, imprescindible y necesario para mi crecimiento personal y emocional.

Francisco, 36 años, Madrid. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (17/10/2020)

Mi infancia estuvo marcada por la separación y divorcio de mis padres. Siempre rodeado de violencia en el hogar y con un gran vacío afectivo que fue minando mi autoestima y generando un apego evitativo en la relación con mis padres. Posteriormente, tras quedarme solo con 17 años y vivir una etapa antisocial, conseguí reconducir mi vida pero permanecían ciertos conflictos que se tradujeron en una codependencia muy intensa con mi madre.

Continué mi vida con este problema hasta que me di cuenta que no estaba bien y me pasaba algo que no podía arreglar ya que no tenía las herramientas ni el conocimiento necesarios. En ese punto de reconocer que no podía ser autosuficiente para corregir mi problema, me abrí a buscar ayuda.

Una persona muy cercana a mí realizó terapia con Miguel. He de decir, que la decisión de contactar con él, no fue tanto por la recomendación, sino por ver lo bien que estaba esta persona tras la terapia. Contactamos, hablamos previamente y tuvimos mucha conexión. Para mí era muy importante tener ese “feeling” ya que íbamos a tratar todo tipo de temas.

El método fue una mezcla de trabajo personal (desarrollar mi revisión biográfica), lecturas y sesiones online.

He de decir que el trabajar en la biografía (que es interactiva, con un feedback continuo de Miguel), junto a las diferentes lecturas propuestas, me ha permitido adquirir un conocimiento de mí, y por tanto de mi problema, que creo que son claves para producir el cambio necesario. He de valorar también que Miguel tiene muchos enfoques posibles al problema, y me planteó cuestiones muy interesantes que yo nunca había pensado, o había dejado pasar. 

El proceso para mí ha sido muy vivo. Fui en todo momento dándome cuenta en qué punto estaba y cómo iba avanzando. He de decir que para mi el avance fue también poder integrar de manera consciente las sensaciones y emociones negativas que fui viviendo durante el tratamiento; me fui dando cuenta y viendo la raíz de los problemas, a la vez que iba adquiriendo constancia para trabajar el inconsciente. El proceso ha sido muy enriquecedor.

Uno de los grandes logros de la terapia fue que dejé de fumar de manera totalmente natural. Sin necesidad de fijarme una fecha y repetición de conductas para lograrlo, de manera natural y de un día para otro, aquello que me hacía repetir el proceso de fumar, desapareció. En todos los sentidos he mejorado, sobre todo en mi autoestima. Y la codependencia he logrado verla, hacerla consciente y cambiar mi relación respecto a mi madre de una manera equilibrada.

Dana, 30 años, Dubái. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (05/08/2020)

Antes de empezar la psicoterapia, sufría de una crisis de angustia y de adicción al tabaco y al alcohol. Este era un problema que empezó 8 años atrás. Había dejado de fumar y beber durante 2 años. Pero después de una ruptura sentimental, y otros acontecimientos estresantes, los síntomas de angustia aumentaron y la adicción retomó, por lo que decidí buscar ayuda. Me costaba dormir y estaba siempre cansada. Sentía que había perdido control sobre mi vida y mi bienestar, y que el alcohol y el tabaco me controlaban a mi.

Busqué por internet muchos perfiles de psicoterapeutas. Lo que más me llamó la atención de JMMV fue su experiencia (mi amiga me recomendó un terapeuta que hubiese estudiado gestalt), la página web y la presentación de su metodología y de su perfil. La información era clara y precisa.  Después de la sesión de encuadre, supe que me ayudaría a entender y conseguir la meta que me había propuesto. Es flexible, directo, y me sentí cómoda hablando de todo tipo de temas y conflictos en mi mente.

JMMV me dio la opción de intercambiar archivos semanales entre sesiones y hacer una sesión semanal por videoconferencia. La revisión biográfica es un método increíble, me ayudó a darme cuenta de patrones de comportamiento de los que no era consciente y de hacerme preguntas que nunca me había planteado. Me gustó la manera en que hicimos los intercambios, recibía rápida contestación y sus respuestas siempre me daban mucho en que pensar durante la semana.

Durante las videollamadas semanales JMMV respondía a todas mis preguntas y me aclaraba muchos temas; a la vez me sugería lecturas y películas que fueron ayudándome a conocerme mejor. 

Desde la primera sesión me sentí motivada a entenderme y a cuestionar mi comportamiento. Confié en JMMV, en su conocimiento, su intuición y en mí misma. Cada semana fuimos conectando mi realidad actual con mi pasado y mis vivencias de infancia. La página web de JMMV contiene una gigante suma de información increíblemente útil para entender y comprender la mente humana. La temática es variada y es fácil de comprender y leer.

Después de unas semanas de psicoterapia, dejé de fumar y de beber. Mi estado de ánimo había cambiado, mi paz interior se restauró, cada semana veía cambios y progreso en mi nivel de energía, optimismo y bienestar. La psicoterapia me ayudó a conocerme mejor, a entender la raíz de mi angustia y adicción y, a partir de ahí, a cambiar y a desarrollar mis capacidades.

Clara, 31 años, Manchester. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (07/12/2020)

Al encontrarme residiendo en el extranjero, me dispuse a la búsqueda de un psicólogo online, concretamente un psicoanalista. En seguida me llamó la atención la página web de José Miguel, dada la cantidad de artículos e información de la que dispone. Esto me hizo confiar ipso facto en él como profesional.

Comenzamos la psicoterapia con una sesión de videoconferencia, la cual continuamos de forma semanal. Un aspecto que destacó para mí es el intercambio biográfico, también semanal, ya que me hizo verdaderamente reflexionar sobre aspectos de mi pasado a los que no había prestado atención hasta el momento.

No acudí a José Miguel por algún problema en concreto, sino más bien con la intención de conseguir comprenderme y conocerme más a mí misma y, a través de ello, poder influir en aspectos de mi personalidad como la autoexigencia, el perfeccionismo, la hiperactividad y la falta de autoestima. Una vez iniciada la terapia, se puso de manifiesto un problema de eritrofobia, cuyo sentido descubrimos en mi infancia.

La psicoterapia me llevó a un viaje interior en el que conocí aspectos de mí misma de los que no era consciente hasta ese momento. Así como a conectar vivencias pasadas con mis reacciones y comportamientos del presente. Todo esto consiguió producir un cambio en mí, en mi personalidad y en mi forma de entender mi vida y el mundo. Así como a cerrar heridas debidas a familiares y a aceptar y entender sus acciones. Recuerdo que, en una de mis últimas sesiones, le comenté a José Miguel que notaba cómo, de repente, algo había hecho “click” en mi  mente; que era una persona diferente, y que “ojalá fuera algo permanente”. Su respuesta fue que, una vez que sucede eso, el cambio  es irreversible; y así precisamente ha sido.

Diego, 37 años, Asturias. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (25/08/2021)

Desde que era un adolescente siempre he deseado no haber nacido, que la vida no merecía la pena. A medida que me he ido haciendo mayor, la sensación de falta de sentido de mi vida sólo era suplida por una búsqueda de experiencias lo más extensa, variada y arriesgada posible. Cuando las cosas no iban exactamente como yo esperaba, a la mínima dificultad u obstáculo, me frustraba enormemente y la ansiedad se manifestaba de forma aguda, volviéndome agresivo, apático y muy negativo contra mi y contra mi familia. Desarrollaba fácilmente obsesiones y vivía completamente en bucle, viendo como se consumía mi tiempo de vida entre continuas ilusiones y desilusiones, en una montaña rusa emocional que deterioraba cada día mi relación con mi familia y mis compañeros de trabajo.

Durante mi terapia, hemos trabajado con un enfoque psicoanalítico; pero no en un sentido clásico, sino como en una terapia psicodinámica, a lo que Miguel agrega su conocimiento, experiencia y enfoque de otras áreas de la psicología, adaptándose continuamente a lo que mi personalidad podía requerir para avanzar en la terapia. Su recomendación de artículos de su web y de libros que consideraba relevantes, me han resultado muy útiles para consolidar la comprensión psicológica de mis problemas, así como aumentar mi conocimiento en áreas interesantes.

Hemos realizado entre una y dos sesiones de videoconferencia a la semana; así como una revisión biográfica, que para mí fue imprescindible, mediante intercambios escritos cada mes o dos meses, tomándome el tiempo necesario para ello. Disponía de una flexibilidad total para el horario de sesiones, así como para los intercambios escritos.

En el pasado había acudido a otros psicólogos, y tenía la experiencia de quien va al médico para que te diagnostique/etiquete y luego te manda un tratamiento que debes seguir para cambiar tu conducta de cierta forma. Con Miguel esto es completamente distinto, ya que durante el proceso terapéutico tú eres el protagonista, el que debe decidir, esforzarse y hacerse cargo de su avance, y no delegar esto en la terapia o el psicólogo. Miguel es una persona extremadamente comprensiva y realiza una escucha muy atenta, capaz de captar detalles clave que me pasaban completamente desapercibidos, tanto durante la revisión biográfica como en las sesiones, permitiendo así que pudiera revivir traumas del pasado y conectarlos con mis problemas presentes.

Poco a poco mi intuición y mi memoria se fueron estimulando durante largas reflexiones tras las sesiones y eso me permitió avanzar profundamente en el proceso por mí mismo, sin quedarme en la superficie como en las otras terapias del pasado.

La psicoterapia me ha resultado imprescindible para desarrollar herramientas que me permiten conocerme a mi mismo, comprender mis problemas, y como consecuencia ir liberándome poco a poco de ellos. Parte del problema que tengo se ha reducido en muchos aspectos, ha mejorado mi autoestima y fortaleza del “yo”, lo que evita que mis tormentas emocionales tengan tantas consecuencias negativas en mi entorno. Además, gracias a la terapia, he plantado una semilla con la que voy dando más sentido a mi vida.

Francisco José, 61 años, Toledo. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (05/06/2021)

El problema que me llevo a ir a consultar a un psicólogo fue el hecho de llevar varios meses sufriendo picores en el cuerpo, principalmente en las piernas, que fueron en aumento en las últimas semanas. Inicialmente los picores los asociaba a insectos, (pulgas, ácaros, scleroderma) aunque solo vi uno y estaba muerto. Hasta el punto de llamar a una empresa de desinfección para que hicieran un tratamiento en mi piso y repetirlo a los diez días. 

A pesar de los insecticidas, del tratamiento y productos domésticos usados por mí, las duchas y el cambio de ropa continuo, hasta el punto de que me voy del piso a un hotel y compro toda mi ropa nueva, no consigo acabar con los picores. 

Por indicación de mis hijos acudo al psicólogo; no muy convencido, pero desesperado; porque no consigo acabar con los picores, ni de día ni de noche. Todo esto, además de estar inmerso en una situación general de pandemia y confinamiento, junto con una situación personal de divorcio reciente.

La elección del psicólogo, y por lo tanto de José Miguel Martín Vázquez (JMMV), la hicieron mis hijos. Ya que yo seguía pensando que era una cuestión relacionada con insectos, acudí al psicólogo animado por ellos, a pesar de mis reticencias.

El método de trabajo que utiliza JMMV se caracteriza por la flexibilidad de adaptación al cliente, particularmente en cuanto a horarios y la herramienta de comunicación:, videoconferencia, whatsapp, teléfono y correo electrónico. Yo he utilizado todos ellos, pero principalmente la videoconferencia y el correo (intercambios de archivos word) un día a la semana.

El proceso psicoterapéutico ha durado 28 días (5 sesiones) y en él he ido pasando de estar convencido de que lo que tenía era un problema físico de picores provocado por alguna plaga de insectos a ir poco a poco convenciéndome de que el problema era psicológico. El proceso ha sido muy activo, ya que el método de JMMV me ha implicado mucho; entre otras cosas, redactando escritos y leyendo sus indicaciones: él revisa y comenta los escritos, para yo volver a reflexionar sobre sus comentarios; además, estos escritos son analizados en las videoconferencias.

Finalmente, tras estar varias semanas fuera de mi vivienda y mediante el proceso psicoterapéutico, he ido comprendiendo el sentido emocional del síntoma, y trabajando sobre él: el problema era psicológico, y no debido a picaduras de insectos. El picor fue remitiendo en poco tiempo, a la par que regresaba a mi vivienda de forma progresiva, hasta volver a hacer vida normal.

Eric, 47 años, Países Bajos. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (09/07/2022)

Buscaba un psicólogo online para ayudarme a salir de una mala situación personal y emocional, pero también como guía para seguir mejorando y evolucionando como persona, puliendo aspectos de mi personalidad que no entendía o no me gustaban.

Cuando encontré la página web de José Miguel me llamo la atención la cantidad de contenidos y la estructura de los mismos, y después de leer unos días decidí empezar las sesiones con él.

El método “híbrido” que seguimos (sesiones online y revisión biográfica) realmente me ayudó a centrarme, enfocarme y avanzar con rapidez. 

Inicialmente es incómodo escribir sobre lo que te ha pasado, o incluso lo que no sabes que te pasa, pero, vencida la resistencia inicial, la velocidad de la terapia fue mayor que con otras experiencias anteriores que tuve con otros psicólogos. Y más gratificante.

La revisión biográfica, una vez finalizada, es como el manual de instrucciones de mi mismo, que me ayuda a entender (y no olvidar) el porqué de mis comportamientos y reacciones, ayudándome a avanzar en la vida y no repetir antiguos errores.

De José Miguel destaco su gran experiencia, formación y cercanía. Esto ayuda mucho en las sesiones cuando estas bloqueado o no eres capaz de expresar o entender lo que te pasa. Siempre hay un comentario certero por su parte que te ayuda a avanzar en la terapia.

Pero como él me enseñó, “se cambia cambiando” y solo yo (el cliente) puedo realizar el cambio.

José Antonio, 48 años, Barcelona. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (26/09/2021)

Mi problema inicial, por el que acudí a Miguel, fue por estar dentro de una etapa de desmotivación, de pérdida de control de mis emociones y de no acabar de estar contento conmigo mismo ni mi situación actual; siempre he sido una persona que se ha levantado cuando se ha caído, pero ésta vez era diferente, había algo me impedía levantarme como otras veces.

Nunca había acudido a un psicólogo; utilizo mucho la tecnología en mi día a día, por lo que decidí buscar un psicólogo por internet. Para mí también era importante que se pudieran hacer la sesiones desde casa, con un horario flexible y a un precio asequible. Al final encontré a Miguel: cumplía todos esos requisitos y además hacía muchos años que realizaba la terapia a distancia. Como no perdía nada por hacer la primera sesión gratuita, reservé cita. Me gustó su sinceridad desde el primer minuto (él no te puede ayudar si tú no pones de tu parte), así como la facilidad con la que me explicó el camino que deberíamos de recorrer juntos para solucionar mi problema.

Mi sorpresa ha sido descubrir cosas sobre mí que jamás habría pensado, sobre todo gracias a una de las herramientas que utiliza: la revisión biográfica interactiva. Mi terapia ha durado 9 sesiones, que se han realizado semanalmente, y mi problema se ha resuelto totalmente. De regalo además me llevó un autoconocimiento que ha multiplicado por 10 mi motivación, mi percepción de la vida y mis relaciones con los demás.

Para mi ha habido un antes y un después de mi proceso terapéutico. Tengo la sensación de ver la vida con otras gafas, ahora entiendo esa frase que dice “cuando tú cambias, todo cambia”.

Sara, 28 años, Madrid. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (17/04/2022)

Mi problema era la relación con mis padres, en especial con mi madre. Falta de entendimiento entre ambas y conflictos constantes cuando pasamos tiempo juntas. Yo no me sentía bien y no era capaz de entender lo que sucedía ni como actuar al respecto. Era un problema que había estado ahí siempre, yo me empecé a dar cuenta durante mi adolescencia. Me sentía culpable, puesto que lo veía como un problema de comunicación en el que la mayor responsabilidad era mía. 

Elegí a JMMV como psicoterapeuta por recomendación de una amiga que había quedado muy contenta con su terapia con él. 

Hemos tenido sesiones de videoconferencia semanales, además de intercambiar extensos correos electrónicos (archivos de word), también de forma semanal; éstos han hecho que la terapia avanzara mucho más rápido. Yo personalmente me expreso mejor escribiendo y me es más fácil abrirme. Los archivos escritos han sido clave para ir entendiendo mi problema y asimilar ideas nuevas y aprendizajes.

Estoy muy contenta de haberme decidido a hacer terapia. Desde la sesión de encuadre me sentí entendida por Miguel y las conversaciones con él han sido muy agradables y productivas. Hemos ido analizando situaciones y he sentido que íbamos avanzando en todo momento. He ido comprendiendo mi pasado de forma que me permita avanzar positivamente hacia una relación sana con mi madre. He aprendido sobre psicosomática, y he ido cambiando mi modelo mental. Hemos analizado sueños. El papel de JMMV es excelente, es muy natural hablar con él y facilita que haya compartido momentos sensibles de mi vida. Su nivel de comprensión y su análisis me han guiado en el proceso de aprendizaje de mi vida pasada y mi inconsciente. 

Estoy 100% satisfecha. Ha habido un cambio en mi personalidad, estoy en paz y he llegado a un nivel de bienestar con mi madre que antes era impensable. No hay conflictos entre nosotras, no estoy en estado de alerta. No necesito una semana para recuperar mi ‘equilibrio’ mental después de pasar tiempo juntas. Estoy tranquila y me siento mucho más segura de mí misma y mis decisiones. Hacer terapia me ha dado mucha perspectiva. Siento que no hay vuelta atrás, por lo que la estabilidad está garantizada. Agradezco muchísimo el trabajo realizado con Miguel y volveré a confiar en él si tengo nuevos duelos.

Victoria, 46 años, Huelva. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (09/07/2022)

Me encontraba en una situación de desesperanza total a raíz de un suceso traumático vivido por la muerte de mi padre. Desde hacía 6 años vivía con un problema de ansiedad generalizada que creía que controlaba pero que desencadenó en frecuentes ataques de pánico. Habia vuelto a la medicación con antidepresivos y ansiolíticos; pero sabía que esa no era la solución, así que busque por internet y encontré la página de Miguel. 

Desde el primer momento me infundió confianza y terminó por convencerme que ofreciera la opción online ya que me suponía más comodidad para realizar las sesiones.

En la primera sesión comentamos la opción de la revisión biográfica a través de escritos que yo le mandaba y a los que él me contestaba con planteamientos que jamás hubiera imaginado; éstos me ayudaron a saber cuáles eran en realidad las raíces de mis problemas. 

Esa imagen traumática que en un principio pensaba que no me había afectado con tanta magnitud, resultó ser solo la gota que colmó todas las experiencias dolorosas que había vivido en mi infancia, con un padre alcohólico que solo superó su adicción después de mi adolescencia, y un entorno donde la afectividad entre los miembros no era la adecuada.

Tras esos escritos y las sesiones (solo 4), descubrí que mis pensamientos no eran la realidad y que yo podía cambiar como me sentía conmigo misma y con los demás. La revisión biográfica me liberó y Miguel me ayudó a entender todo lo positivo que tenía, y podía ofrecer, a través de las sesiones online, convirtiéndose en un amigo más que en mi terapeuta.

Eduardo, 49 años, Madrid. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (26/02/2023)

Soy una persona activa, con muchas inquietudes y con muchas ganas de saber y conocer. Llevaba un tiempo que describo como “sé que hay bosque, pero no consigo ver más allá del árbol”. Estaba con una sensación parecida a un bloqueo. Sentía que algo no estaba bien dentro de mí, y que no era capaz de identificar ni qué era, ni de dónde venía. Tenía una carencia de satisfacción personal y sentía que nunca nada era suficiente. Que lo que veía en otros estaba perfecto, pero algo parecido en mi era insuficiente, nunca era lo bastante bueno.

Durante unos meses estuve dándole vueltas a si dar el paso y comenzar con una terapia, y también de quién quería o qué características habría de tener esa persona. Algo  fundamental para mí es que fuera una terapia on line porque quería que fuese un proceso fácil a nivel logístico ya que tengo hijos y así ha sido. El primer rasgo que destacó de Jose Miguel es su flexibilidad y disponibilidad y esto fue un primer inicio muy positivo. 

Además, quería que fuese una persona con recorrido y experiencia en su ámbito de trabajo; y desde luego Jose Miguel es una persona con una visión holística y con un profundo conocimiento de la terapia. Un profesional inteligente muy conocedor del proceso terapeútico y de los tiempos del mismo, además de una persona muy honesta. 

Me ha ayudado a través de una escucha activa y con su método de trabajo he podido profundizar en mi vida desde la niñez; en éste sentido, ha resultado muy útil la revisión biográfica interactiva. Hemos podido hablar de satisfacción personal, para hablar luego de autoestima y darme cuenta o tomar conciencia de la influencia de malos momentos de mi infancia y la aceptación de todo ello.

He conseguido entenderme y conocerme. He conseguido identificar y tomar conciencia de dónde estaban las heridas y las debilidades para, de una manera natural, poder trabajarlas y superarlas. He de decir que me he sentido cómodo en todo momento y que de una manera sencilla, o mejor dicho  natural,  he podido superar las barreras que no me dejaban evolucionar. 

Además, he de decir que me sorprendió el precio por lo competitivo.

Escribo éstas líneas con enorme satisfacción por el proceso seguido con Jose Miguel. Ha sido una de las mejores inversiones de mi vida. Una magnifica decisión ponerme en sus manos. Solo puedo terminar este texto con un profundo, sincero y rotundo GRACIAS.

Melania, 34 años, Huelva. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (14/10/2023)

Cuando decidí contactar con Miguel tenía crisis de angustia que me incapacitaban en mi día a día. No lograba ver con coherencia ningún aspecto de mi vida, y todo era muy pesado y costoso. No lograba salir de casa sin tener pensamientos limitantes y negativos y, cuando lograba salir, me quedaba paralizada ante situaciones cotidianas. Además, mi baja autoestima y mi falta de asertividad eran elementos claves para alimentar mi problema. No conseguía decir lo que me molestaba, priorizaba los problemas de los demás a los propios y me daba muy poca importancia, mis emociones estaban estancadas dentro de mí.

Lo elegí porque estaba buscando terapias on line que me facilitaran el no salir de casa, me dio la confianza necesaria sus referencias y testimonios, además de sus precios tan asequibles. Cuando contacté con él, me dio la total confianza de que podríamos avanzar rápido y de una forma eficaz, y no se equivocó: en tan solo 5 sesiones pude ver con claridad mi problema y solucionarlo de una manera profunda y duradera. 

Su método de trabajo ha provocado un cambio muy profundo en mí, a través de una revisión biográfica y sesiones por videoconferencia. Su papel como guía a través de todo el proceso es muy profesional y efectivo, además de su implicación personal: te hace confiar y sentirte muy cómoda durante la terapia, siendo muy fácil comunicarte y expresarte. 

En cuanto a la utilidad de la psicoterapia recomiendo a todo el mundo realizarla: el cambio de mentalidad, la claridad que te proporciona y los resultados son increíbles herramientas de mejora en el día a día, además de desaparecer por completo las crisis de angustia y los pensamientos limitantes. 

Estoy profundamente agradecida por el trabajo que ha realizado conmigo y por acompañarme en este proceso. Sin duda alguna recomiendo su terapia, sólo puedo tener palabras de agradecimiento y respeto hacia Miguel. Un gran profesional.

Ernesto, 52 años, Alicante. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (17/09/2023)

Mi problema por el que acudí era por tener un conflicto con mi mujer, de la que estoy separado, teniendo un hijo en común. Pretendo tener una buena relación. Pero cuando surge un conflicto, me abruma con su rapidez intelectual, sus referencias argumentales, sus amenazas de romper del todo la relación familiar, su dolor, su capacidad de mantener conversaciones eternas recurrentes que acaban manipulándome y aceptando acuerdos por poner paz. Esto a la larga reabre otro conflicto por no cumplir el acuerdo pactado. Con lo cual se reiniciaban uno y otro conflicto sintiendo que por mucho que hacia nunca era suficiente.

Elegí a Miguel y la terapia online por varios motivos: en primer lugar, por la comodidad de no desplazarme, en segundo al consultar por internet me llamo la atención su experiencia en diferentes campos y luego, tras el contacto, por su rápida y buena disponibilidad.

Después de la terapia he identificado el problema, he comprendido por qué estaban pasando las cosas. He aprendido lo que puedo yo hacer para que haya cambios y lo he empezado a realizar comprobando que esos cambios dan el resultado previsto.

Durante la terapia, me sentí realmente cómodo y confiado en su profesionalidad. Su cercanía y empatía me brindaron un espacio seguro para expresar mis emociones y preocupaciones. Siempre me escuchó atentamente y me ayudó a reflexionar sobre mis pensamientos y comportamientos. Su trato amable y respetuoso hizo que me sintiera valorado y comprendido. Estoy muy agradecido por el buen trabajo que realizó y por cómo me ayudó a superar mis dificultades emocionales. Recomiendo sin duda a Miguel como un excelente psicólogo.

Montserrat, 41 años, Barcelona. Puedes contactar conmigo a través de Contacto (04/02/2024)

Contacté con JMMV por un problema que se basaba en el rencor acumulado durante mucho tiempo, resultado de haber vivido una infancia plagada de maltrato emocional. Este rencor me hacía vivir en pasado, condicionando así mi presente. Con los años fue en aumento, hasta llegar a somatizarlo en el cuerpo, afectando a mi salud física. Cualquier cosa que me recordara a ese pasado influía en mi organismo inmediatamente.

Elegí a M porque años antes había leído su web y me pareció muy interesante, también porque me gustó mucho la idea de que fuera una terapia en la que hubiera intercambio de escritos. Esto es algo que te ayuda a profundizar más.

Me decidí por su método más intensivo. Combinar terapia e intercambio de escritos (revisión biográfica interactiva). Esta opción me ha permitido sentir un notable avance en mi proceso en poco tiempo (la terapia completa duró 77 días, con solo 7 sesiones). El método es flexible. Uno mismo decide si escribe con más o menos frecuencia y también cuándo quiere tener sesión. Además M ofrece precios asequibles.

M te ayuda a realizar un viaje interior de gran profundidad, relacionando tu pasado biográfico y su influencia en el inconsciente, con tu presente actual. Poco a poco se consigue una notable ampliación de consciencia iniciándose el cambio en la personalidad. Acabas entendiendo el funcionamiento de la mente, semilla para comprender tu historia personal e iniciar un proceso de plena aceptación que te hace cruzar la meta hacia la liberación del sufrimiento.

Es un método sencillo pero eficaz, muy rico en diferentes recursos (me ha ayudado mucho la técnica de imágenes correctivas). M facilita ese proceso aportándote información, sugerencias que te hacen reflexionar, nuevos puntos de vista, lecturas…etc.

Poco a poco, siempre y cuando te impliques, se logra un cambio mental estable que mejora considerablemente tu vida afectando positivamente también a tu entorno más cercano.

Mi experiencia ha sido muy positiva; merece la pena realizar un viaje interior que puede cambiarte la vida.